女性宫寒如何调理比较好

很多女性朋友肾阳不足，也就是所说的宫寒,全称“子宫寒冷”。一般呈现为手脚冰凉、腰酸背痛、痛经并且月经来量很少、体质虚弱。那女性朋友该如何调理宫寒呢？

操作方法

【步骤01】

饮食方面注意调理，保持饮食健康。宫寒的女性体质属阴性，因此应该少吃凉性食物，纵使是在炎热的夏季，对于西瓜、冷饮等寒凉食物也不宜多吃。平时注意调理身体气血，多吃补气血的食物，如花生、核桃、阿胶等。月经前后可以喝红糖姜水，有利于补血温胃驱寒。

【步骤02】

日常生活中注重保暖。宫寒的女性平时体质较为虚弱，不宜在寒冷潮湿的空气中停留太久，夏季在空调房中时也应该披一件披肩，以免手脚冰凉。

【步骤03】

中药泡脚的方法。用中药中的艾叶、肉桂、花椒煮水用来泡脚对于宫寒患者有很大的治疗作用，具有温经通络的功效。

【步骤04】

注重日常运动。宫寒的女性在体质方面较平常人更为虚弱，因此更需要运动来改善体质。“快走”有利于刺激脚底穴位，调节气血，从而改善血液循环。

【步骤05】

除了正常的三餐规律意外，还应特别注意高营养的早餐。早餐占人体营养的60%以上，所以重视早餐比什么都重要。

特别提示

1.女性宫寒忌吃生冷偏凉性和辛辣刺激的食物；
2.若宫寒患者受寒，应及时进行救治。