怎么判断自己的体质

随着现在的生活节奏越来越快，很多的人也越来越不在乎自己的身体了。身体会经常出现一些小毛病，其实只要分辨出自己的体制，在平时的饮食或者身体中多多注意一些身体的小问题，我们就可以保持自己的身体健康，今天小编就在这里给大家说一说如何分辨自己的体制。

操作方法

【步骤01】

人的体质有寒性体质与热性体质之分，想要区分自己到底是寒性体质还是热性体质，很简单，下面就给大家分享一个比较常用的方法。

【步骤02】

喝水。我们可以分别试一试喝热水或者是喝冷水。当我们在喝热水的时候感觉到自己非常的舒服，你大概就是寒性体质，当你在和冷水的时候感觉到自己的身体特别舒服的时候，你大概就是热性体质。

【步骤03】

观察。除了用喝水的方法来测试自己的体制，我们还可以用观察的方法。一般寒性体质的人的脸色要比一般的人苍白一点，而且体寒的人特别容易出虚汗，平时很少口渴，而且到了冬天手脚冰凉。

【步骤04】

热性体质的人，脸色看起来十分红润，容易口渴舌燥，喜欢喝水，特别是冷饮，当这类体质的人进入空调房间后，会感觉自己的特别的舒服，而且在平时的时候喜欢吃一些凉拌菜来平衡自己的热感。