喝蜂蜜的禁忌与好处

蜂蜜是蜜蜂从花中采取的花的含水的分泌物，由蜜蜂进行采取和储存，以此来形成蜂蜜。蜂蜜适合大多数人群食用，具有美容养颜，润肠保健的效果。那么喝蜂蜜水又有哪些好处和禁忌呢？下面随小编一起去看看吧。

操作方法

【步骤01】

3岁以下禁食：蜂蜜虽然适合大多数人群的食用，但不适合3岁以下的婴幼儿食用，因为蜂蜜在采取的过程中可以受到肉毒杆菌的污染，婴幼儿肠胃抵抗力比较弱，容易引起中毒。

【步骤02】

糖尿病人禁食：蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖，饮用后无法被肠道直接吸收，这样血糖会增高，所以不适合糖尿病人饮用。

【步骤03】

睡前禁食：睡前喝蜂蜜水会使血糖快速提高，这样蜂蜜里的糖分就容易转化为脂肪堆积在身体内，容易长胖。而且睡前喝蜂蜜后不刷牙容易引起蛀牙。

【步骤04】

空腹禁食：蜂蜜属于酸性，如果空腹喝蜂蜜水会使体内酸性增加，容易引起胃溃疡。

【步骤05】

防止便秘:多喝蜂蜜水有利于促进肠胃的蠕动，对于习惯性便秘的人具有良好的防止便秘的功效。

【步骤06】

免疫力的增强：蜂蜜里面含有丰富的矿物质，每天饮用3-4杯可以增强人身体的免疫力，增强身体的抵抗力。

【步骤07】

有助于睡眠：蜂蜜中含有可以调节神经系统的葡萄糖、磷、钙、维生素、镁等有助于身体健康的元素，可以缓解疲劳和神经紧张，有利于改善人的睡眠。

【步骤08】

止咳润肺：蜂蜜具有一定的润肺作用，身体虚弱的人多喝蜂蜜水有利于止咳和治疗咽喉炎和气喘。