如何正确做扩胸运动

在运动或者健身时做一做扩胸运动对胸部以及脊椎是非常有好处的，可是当我自己健身或者运动的时候，发现许多人在做扩胸运动的时候，动作不标准，今天给大家说一说正确的扩胸运动的姿势。

操作方法

【步骤01】

两腿打开与肩同宽，站直，双手垂直放于身体两侧，身体挺直，打开胸腔。

【步骤02】

将两个手臂弯曲，放在自己的胸前，掌心放在自己胸前，向下，并且保持手臂与地面平行。

【步骤03】

两臂用力向手的两边摆动，双臂打开的时候轻轻的慢慢的吸气，双臂收拢的时候在缓缓的吐气。