【仰泳】动作要领图解及技巧

夏天到了，很多人为了降暑都会选择去游泳，仰泳是游泳姿势里边比较简单易学的一个，接下来为大家分析一下仰泳的动作要领。

操作方法

【步骤01】

头部，在仰泳过程中，头部一定要和身体保持一条线，如若头部向下的话容易呛水，向上的话会增加游泳前进的阻力。

【步骤02】

腿部，仰泳的时候是大腿发力，左右腿交替使劲。注意膝关节及以下的部位不能露出水面。

【步骤03】

手部，手和身体的动作要协调，左手使力的话身体就像左边倾斜，反之亦然。

【步骤04】

在仰泳的时候嘴巴和鼻子都是要露出水面的，让我们能够正常的呼吸。

【步骤05】

呼吸的频率也是有规律的，比如左手开始运动时吸气，右手开始运动时呼气，这样构成一个循环，能保持我们的呼吸节奏不被打乱。

【步骤06】

夏季游泳不仅仅只有降暑的作用，还有锻炼身体和塑形的作用。

特别提示

夏季游泳一定要注意安全，要到正规游泳场所游泳，不要下河游泳。