初学太极拳入门基本功教程

体育课都会学习太极拳，那么初级太极拳基本功是什么呢？

操作方法

【步骤01】

多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。

【步骤02】

练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。

【步骤03】

掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿势的正确。

【步骤04】

保持气息顺畅，起吸落呼，开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发，保持整个呼吸节奏。