鱼油都有哪些营养价值

我们平常生活中所说的鱼油，实际上是指深海鱼油，那么，鱼油都有哪些营养价值呢？今天小编就来给大家讲一讲。

操作方法

【步骤01】

鱼油的化学本质其实是深海鱼类体内的一种不饱和脂肪，其中富含EPA和DHA。

【步骤02】

EPA是一种对人体血管十分有好处的物质，它可以清扫血管中的多余的脂肪，预防及防治血管疾病。

【步骤03】

鱼油中的DHA对大脑细胞形成、发育及运作有着不可替代的作用，所以，食用适量的鱼油可以健脑益智。

【步骤04】

鱼油可以说是我们体内的清道夫，EPA和DHA都具有抗炎活性，一定程度上可以改善身体某些炎性反应。