职场女性如何控制自己的坏情绪

职场中总是会遇到这样那样的问题，有事情可以很快解决，有些事情却不容易解决。作为女性，面对工作中的这些问题和困难，难免会产生很多坏情绪，这个时候该如何控制住自己的这些坏情绪呢？

操作方法

【步骤01】

首先平时就注意调整自己的呼吸，做到凡事都可以心平气和解决，这样会养成很好的习惯，会帮助自己做一个从容淡定的人。作为职场女性，工作中做到心平气和处理问题，就能很好控制自己的坏情绪。

【步骤02】

了解坏情绪对一个人工作的影响，多提示自己负面情绪的坏处和危害，这样会让自己有意无意去避免在工作和生活中产生坏情绪，也会很好控制住自己的坏情绪，会尽量让自己多去想开心和快乐的事情，不去产生坏情绪就能更好应对。

【步骤03】

学会转移注意力，大家都知道，女性是感情动物，经常会因为周围的事情受到影响，导致自己的情绪不稳定，所以要要学会转移自己的注意力，尤其是自己产生负面情绪的时候，更要及时转移到自己喜欢和开心的事情上面。

【步骤04】

平时多读书，特别是一些名人传记，会让我们感悟很多。读书可以让我们在一些名人身上看到一种气魄，一种能力，让自己去效仿，其中就包括控制自己坏情绪的能力。

【步骤05】

学会暗示自己，工作中遇到问题和困难是在所难免的，遇到很难相处的人也是再正常不过的事情了，所以职场中，一旦产生坏情绪就需要暗示自己，知道自己的身份和职场的目标是什么，知道坏情绪的恶劣影响，这样会让自己迅速调整心情。

【步骤06】

当自己产生坏情绪的时候，要停下手里面的工作，出去透透气，或者出去运动一下，这样有利于自己缓解心情，缓和当时的矛盾，也会让自己控制好自己的坏情绪，让负面的东西都消失。

【步骤07】

平时多思考，多总结，多发现自己身上的不足，让自己始终处于一种进步的状态之中。职场女性，每一天都会经历很多的事情，与很多的人打交道，自然会有很多的感悟和经验需要思考和总结下来，长此以往，对于提升自己是有利无害的，并且可以提升自己控制情绪的能力。