减肥餐的瘦身食谱大全 减肥餐瘦身食谱大全

1、早餐：A、麦皮一碗、脱脂奶一杯，B、苹果三个、清茶一杯，C、香蕉二条、绿茶一杯，D、提子麦包一个、乌龙茶一杯。

2、午餐：A、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯，B、云吞面一碗、灼菜一碗，C、什菜沙律一碟、绿茶一杯，D、菠菜面一碗、乌龙茶一杯。

3、晚餐：A、猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗，B、牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗，C、瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗，D、蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。