如何使用健腹轮

健腹轮是人们常用来减去腹部和腰上赘肉的运动器械，正确的使用健腹轮可以有效的锻炼腹部肌肉并练出理想的身材，但是人们通常都不知道怎么使用健腹轮，下面就由小编来为大家讲解使用健腹轮的方法。

操作方法

【步骤01】

运动前，我们先准备好一张瑜伽垫，并铺好在地面上。

【步骤02】

将双膝跪在瑜伽垫上，然后双脚站立，双手握住健腹轮，双脚蹬地，并将身体缓慢向前伸出，膝盖慢慢离开地面。

【步骤03】

健腹轮也可以练背，先将健腹轮放到背后，再把手放到健腹轮把手处并推送至极限，然后再拉回远处进行反复锻炼。

特别提示

健腹轮使用时要注意不要伤到手臂。