短跑比赛怎么跑法更快

今天小编和大家分享的是短跑比赛怎么跑法更快？希望能够帮助到大家。

操作方法

【步骤01】

短跑比赛前要保证有良好的睡眠，充足的体力，不要喝过多的水，更不要吸烟，喝酒，做好赛前准备活动，防止肌肉拉伤。

【步骤02】

要重视起跑，短跑刚开始的起跑非常重要，刚开始的时候都要猛冲一下，然后保持自己的速度，可以跟一个和自己速度差不多的人一起跑。

【步骤03】

跑步的时候要重视呼吸，一般情况下是三步一呼，三步一吸，跑步的时候嘴巴不要张太大，以免将过多的冷空气吸进肚子里，导致肚子疼。

【步骤04】

快要到终点的时候要进行冲刺，用尽全身的力气向前猛冲，这个时候可以大口呼气，整个短跑的过程要注重好节奏。