如何才能让心静下来 心静不下来怎么办

今天小编要和大家分享的是如何才能让心静下来，心静不下来怎么办？希望能够帮助到大家。

操作方法

【步骤01】

运动法，心静不下来的时候，不妨出去跑一跑，出一身大汗，当人专注运动的时候，很容易忘记烦恼，最能够让心静下来。

【步骤02】

转移法，把心静不下来的时候，可以把注意力转移到新的地方，比如可以听听音乐，不要纠结过去的事情，要注意当下的每一分每一秒，活出现在才是真正把握生命。

【步骤03】

倾诉法，心静不下来的时候，可以找朋友倾诉一下，不要憋在心里，不过要找愿意倾听的人，不要找那些给自己添堵的人。

【步骤04】

兴趣延伸法，可以去做一些自己喜欢的事情，比如写日记，看书，弹琴，养鸟，钓鱼，种花，做瑜伽等，这些活动可以让心静下来，很好的忘记烦恼。