为什么睡觉前一定要上厕所

睡觉前，很多人都有上厕所的习惯，那么睡觉前一定要上厕所吗？原因是什么呢？小编给大家说说，一起来看看吧！

操作方法

【步骤01】

睡觉前上厕所有利于睡眠，不会在睡觉时产生尿意，能够使睡眠质量更加好，保证一睡到天亮哦！

【步骤02】

其实睡觉前不一定要上厕所的，不过大部分人会有这个习惯，这种习惯是长久以来形成的，与强迫症有一定的关系，总会觉得睡前上厕所比较好。但是希望大家知道，睡觉前上不上厕所并没有硬性规定。

【步骤03】

睡觉前上厕所也与心理暗示有关，因为自身觉得睡觉前就应该把尿排尽，所以大脑也就形成了这个意识，如果没有尿意也是可以不上厕所的。

【步骤04】

如果是睡前频繁上厕所，那么建议放松心情，慢慢改善这种心理暗示，或者是睡前一个小时喝点水，在要睡的时候去上个厕所也可以缓解这种情况哦！