反向卷腹练啥 反向卷腹练什么
知识问答 2022-05-07 11:00:02 admin
1、反向卷腹主要训练肌肉群组:腹直肌。
2、从你的胸部下沿开始一路延伸到你的耻骨,因此他收缩时,你的脊椎会弯曲起来,让你的胸骨尽量接近你的耻骨。因为腹直肌并没有跨越你的上下半身,所以你的上半身跟下半身的角度没有变。锻炼目标肌肉就是要让肌肉最大程度(在起止点)的收缩和伸展!也就是说你需要做的就是让腹直肌在耻骨和胸椎之间活动!
标签：
相关文章
发表评论
评论列表