训练动作做不下来怎么办

首先可以适当的减轻训练的难度以及强度，将训练的强度控制在自己的能力范围之内，训练是循序渐进的过程，不能盲目过多的加大量，导致身体承受不了。其次，我们可以先做一些简单的运动，先奠定一定的基础，把基础打好了之后，再往后进行更高程度的训练。