怎么样祛除体内湿气"

体内湿气表现主要为无精打采、经常瞌睡等等。下面，我们来看看怎么祛除体内湿气吧。

操作方法

【步骤01】

薏米红豆粥
薏米红豆粥顾名思义就是加入红豆和薏米等材料制作而成的粥，如果喜欢甜粥的话，可以加入一些龙眼肉等，该粥居于健脾等作用，平时吃些薏米红豆粥还具有祛除体内湿气的功效。

【步骤02】

饮食清淡
平时要吃些饮食清淡的食物，不要常吃辛辣、油腻的食物，如果常食用油腻等食物，会导致肠胃不好、消化不良，产生体内湿气等症状。

【步骤03】

加强锻炼
要多锻炼身体，如果不锻炼的话，会导致体内的湿气越积累越多，从而引发脾胃不好等症状。

【步骤04】

吃姜
将姜清洗干净，然后泡在醋里面，等几天过后，再食用，可以促进体内湿气的排出。

【步骤05】

避湿
少在天气潮湿时外出，不要睡在地板上，因为地板的湿气较重，经常睡在地板上会导致人体腰酸背痛，精神不佳等症状。