维生素C的功效和作用

水果和蔬菜中富含维生素C。维生素C也称为L-抗坏血酸，可以提高人体的免疫功能。下面，我们来看看维生素C具有哪些功效和作用吧。

工具/材料

维生素C

操作方法

【步骤01】

促进胶原合成
维生素C可以促进人体胶原的合成，当人体中却反维生素C，会导致胶原合成受到阻碍，进而导致坏血病的滋生。

【步骤02】

预防牙龈出血
当我们在刷牙的时候，出现牙龈出血症状，很可能是人体内缺乏维生素C，而维生素C可以促进人体胶原蛋白的合成，从而预防牙龈出血。

【步骤03】

预防动脉硬化
维生素C可以使人体内胆固醇的浓度下降，预防胆固醇沉积，从而有效地预防人体动脉硬化。

【步骤04】

治疗贫血
维生素C可以促进人体内肠道对铁物质的吸收，使血糖浓度上升，从而有效地治疗贫血症状。

【步骤05】

提高人体免疫力
维生素C还具有提高人体免疫功能的作用，因此对于免疫功能较弱者，可以多补充些维生素C，比如多吃蔬菜水果。

【步骤06】

提高反应能力
维生素C还具有提高人反应能力的功效，因此对于反应能力较弱者，可以多补充些维生素C。

【步骤07】

促进伤口愈合
维生素C可以促进人体内骨胶原的合成，从而能够有效地促进伤口愈合。

【步骤08】

注意事项
（1）短时间内不能服用太多的维生素C补品；
（2）不能长期服用维生素C补品。

特别提示

以上为个人经验，用药或治疗方法请遵循医嘱。