芝麻的功效和作用

芝麻是油料作物，可以用来提炼芝麻油用来炒菜等。芝麻具有强身健体、延年益寿等作用，因此深受大家的喜爱。现在，我们来详细看看芝麻具有哪些功效和作用吧。

工具/材料

芝麻

操作方法

【步骤01】

调节胆固醇
芝麻中富含膳食纤维和亚油酸等成分，具有调节人体内胆固醇的作用。

【步骤02】

美白肌肤
芝麻中富含维生素E，具有美白肌肤的作用，因此，对于肤色较黑者可以尝试。

【步骤03】

补血作用
芝麻还具有补血功能，因此，对于贫血患者，可以多吃些用芝麻油做成的食物。

【步骤04】

抗衰老作用
芝麻还具有抗衰老功能，能够延缓衰老，对于爱美女士来说是一个福音。

【步骤05】

促进新陈代谢
常吃芝麻，还具有促进人体内新陈代谢的作用。

【步骤06】

抗高血压
芝麻还具有抗高血压的作用，对于血压偏高人士可以尝试。

【步骤07】

黑发滋生
人到了一定岁数就会长出白发，而多吃芝麻则可以促进黑发的滋生。

【步骤08】

降低血脂
芝麻还具有降低血脂的作用，因此对于血脂偏高者可以尝试吃些芝麻。

特别提示

以上是芝麻的九大功效。