夏天吃什么水果可以降火

炎炎夏日很容易上火，因此要多补充水分。夏天是水果的丰收之季，但并非所有的水果都能降火的。现在，我们来看看夏天吃什么水果可以降火吧。

工具/材料

降火的水果

操作方法

【步骤01】

西瓜
西瓜汁多味甜，具有解渴祛暑的功效，夏天吃西瓜能够利尿散热，还可以有效地降火。因此在夏天可以购买个大西瓜冰镇下，然后等午后切开食用。
注意事项：不可贪食，尤其是体质虚弱之人，吃太多西瓜会导致腹泻的。

【步骤02】

葡萄
葡萄中含有葡萄糖，葡萄糖是单糖，很容易被人体消化吸收，夏天多吃葡萄能够缓解疲劳、抗衰老，还能有效地降低火气。

【步骤03】

水蜜桃
水蜜桃富含水分，具有降火祛暑、补气血等的作用。
注意事项：水蜜桃属于温性水果，多吃反倒会上火，因此每天最好不呀吃超过三个。

【步骤04】

龙眼
龙眼果肉含有丰富的葡萄糖，能够被人体消化吸收，因此对于体质虚弱、年迈体弱、经常头晕失眠等人，多吃龙眼是很有好处的。

【步骤05】

番石榴
番石榴含有丰富的营养价值和药物价值，能够降低高血压，减轻糖尿病症状，番石榴中也含有丰富的水分，夏天吃些番石榴也能够祛暑降火。

【步骤06】

苹果
苹果含有极其丰富的营养价值，具有“美容养颜、祛暑解热”等功效。还能有效地改善呼吸系统，能够增加饱腹感，是减肥的必备水果之一。

【步骤07】

草莓
草莓清香酸甜，具有“润肺健脾、祛暑解热”等功效，也是夏季的必备水果之一。

【步骤08】

西红柿
西红柿，也称为“番茄”，营养价值丰富，可以用来生吃、主食，比如我们常吃的番茄炒蛋这盘菜，它是水果也是蔬菜。果肉水分充足，多吃番茄能够降低火气。