干枣的功效与作用

干枣色泽味美，除了有美容功效之外，对于治疗高血压、心血管疾病、贫血等也有很大的帮助。

工具/材料

干枣

操作方法

【步骤01】

改善气色

对于经血过多而引起贫血的女性，常喝干枣水，可以改善面色苍白和手脚冰冷等症状。另外，干枣配红糖一起喝不仅能起到内容功效，还能调养月经。

【步骤02】

预防贫血、骨质疏松

干枣中富含钙和铁，缺乏钙容易导致骨质疏松的发生，而缺乏铁元素则容易造成贫血，不利于身体健康。因此，缺乏钙和铁元素者可以选择食用干枣来滋补。

【步骤03】

养血益气

干枣具有养血益气、安神补脑的功效，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，体弱多病、病后体虚者可以适当食用一定数量的干枣，有良好的滋补作用。

【步骤04】

提高人体免疫力

干枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，有效抑制和消除癌细胞的生成，提高人体免疫力，免受疾病的纠缠。

【步骤05】

降低疾病病发率

经常食用干枣，能够有效降低胆结石的发病率，减少结石形成的几率。此外，干枣还对高血压病、癌症等疾病具有防治功效。

【步骤06】

解毒功效

干枣中富含维生素C，能够预防牙龈萎缩及牙龈出血，具有解毒等功效。如果生活中出现牙龈出血等情况，也可以食用干枣改善。

【步骤07】

食用干枣注意事项：

虽然干枣的功效和作用很多，但一次性也不宜食用过多，一般建议一次不要超过20枚，以免损坏消化功能，引发便秘。

【步骤08】

此外，并不是所有人都适合食用干枣。因外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，不宜食用干枣，以免加重病情。

【步骤09】

湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，建议还是少吃为好，以免加重湿重的症状。

【步骤10】

干枣含糖量高，糖尿病患者也不宜食用，以免血糖增高。小孩子蛀牙也不宜多吃。

特别提示

干枣功效和作用多，但一次性不宜食用过多。