有益伤口愈合的食物 吃什么食物有益伤口愈合

生活中难免磕磕碰碰，不小心受伤之后除了及时就医治疗之外，还可以通过一些食物快速愈合伤口。

操作方法

【步骤01】

富含维生素A的食物

维生素A能够促进伤口愈合，胡萝卜、西红柿、鱼油等食物中便含有丰富的维生素A。

【步骤02】

含有维生素C的食物

维生素C主要存在于各种蔬菜、水果中，特别是青菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。其中，大枣中的维生素C相对会比较多。

【步骤03】

含有蛋白质的食物

蛋白质对伤口的愈合作用也比较明显，还能加强身体的免疫力，减少感染的几率。蛋类、瘦肉、牛奶等食物便富含蛋白质，平时也可以适当摄取提高免疫力。

【步骤04】

含有葡萄糖的食物

葡萄糖能为身体提供充足的能量，从而促进伤口的愈合。在平时也可以多吃一些含有葡萄糖的水果等，补充糖分，还能摄取足够的维生素。

【步骤05】

含有脂肪的食物

很多朋友都会对含脂肪的食物避而远之，但是适当摄取对身体还是有一定的益处，具有抗炎作用。比如鱼油中便含有丰富的脂肪酸。

【步骤06】

含有锌元素的食物

身体如果缺乏某一种元素便容易出现问题，锌可以与维生素C相结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合，缺失锌会使纤维细胞功能下降。海带、猪皮、木耳、猪蹄等食物中便富含锌，可以适当摄取。

【步骤07】

生活中很多食物都能为我们的身体保驾护航，在日常生活中养成良好的饮食习惯对健康也有很大的益处。