脾虚湿盛怎么调理

现代人压力普遍比较大，也就导致身体上容易出现各种各样的毛病，最常见的摸过与脾虚湿气重了，我们该怎么调理自己的身体呢？

操作方法

【步骤01】

生活中多吃红豆薏米粥，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，

【步骤02】

多吃莲子，能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。

【步骤03】

百合，中医常说，百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神，对于脾虚湿盛的情况也是非常合适。

【步骤04】

多吃燕麦，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

【步骤05】

如果你患有烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘的症状，那可能是湿热馁娆、心火过旺所致，可以参照上面的方法及进行调理。