轻度脂肪肝应该怎么办

得了脂肪肝，不仅我们的饮食会受到影响，对于我们的身体健康也是头等大事儿，那我们具体该怎么做呢？

操作方法

【步骤01】

通过运动治疗，强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

【步骤02】

限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。

【步骤03】

通过药物治疗，如今西药尚无防治脂肪肝的有效药物，患者通常会服用去脂药物、降脂药物或者抗氧化剂等等。但是这些药物有的会影响我们的身体健康，使用不是很安全，所以使用的过程中一定要谨慎，同时多听取医师的建议。可以用中草药进行治疗。

【步骤04】

轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。