怎么让胸自然变大 一定要避免8大坏习惯

女人对于胸部的发育是非常看重的，拥有一对傲人的大胸能让人自信不少。

怎么让胸自然变大

【步骤01】

缺乏营养：

乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的。如果胸部的脂肪太少，营养不良就会让腺体组织萎缩，连接胸肌和乳房的组织却没有减少，所以胸就会下垂。

所以姐妹们要建议多摄入蛋白质（鱼肉蛋豆）、维生素（葡萄、西柚、芹菜等）、矿物质（牛奶、菠菜）等这些重要的营食材，才能保证营养跟得上。

【步骤02】

内衣选择不当：

蕾丝、尼龙、各种纤维面料的内衣是大多数姐妹的选择，但是这些内衣看起来很诱惑，实际上对胸部发育非常不友好。

选择内衣时，尽量选透气性好的材质，穿久了的内衣弹性会下降，对胸部的塑形起不到作用，建议及时更换新的内衣。

【步骤03】

睡觉压着胸：

长期喜欢侧向一边睡的妹子要小心了，这种睡姿可能会压迫乳房发育饿，变得不对称，而且肢体的不对称活动，也会影响乳房的血液循环。

所以建议大家睡觉时尽量躺着睡。

【步骤04】

含胸：

含胸的姿势不仅难看，还会影响胸部的淋巴循环，让胸越坐越干瘪。

建议坐时，背部自然靠在椅背上，跟双腿呈135°左右的夹角，因为这个坐姿会让你的脊柱比较舒适，胸部得到充分伸展。

【步骤05】

洗澡时粗暴按摩胸部：

乳房太用力挤压，会导致内部的小血管容易破裂出血，形成血肿，影响乳房的形状。

在洗澡和哺育期间就容易出现这样的情况，所以我们要温柔地抚摸乳房。

【步骤06】

长期试图挤“事业线”：

有的妹子为了好看，就会去挤乳沟，其实长期挤乳沟会阻碍淋巴的循环，让乳房局部气血不通畅，导致乳腺增生，影响到产后的分泌乳汁。

所以即使没有胸，也不要挤乳沟。

【步骤07】

抱手臂：

抱手臂会对乳房造成压迫，不仅影响胸部圆润的形状，还会倒是胸部提前下垂，非常影响乳房发育。

建议保持健康的站立姿势，双手自然垂放在身体两侧或者胸前，不要挤压到胸。

【步骤08】

趴在桌上睡觉：

很多上班的小姐妹喜欢趴在桌子上睡觉，这样会直接挤压胸部，妨碍胸部的正常发育以及乳腺内部的正常代谢。

建议对于中午想要休息的姐妹，还是靠在椅背上闭目养神，在颈部放一个靠垫支撑比较好。

特别提示

想要拥有一对大胸，建议可以搭配口服波立挺营养素，效果明显。