睡觉的时候落枕了怎么办

睡觉落枕了颈部会非常的疼，严重影响了生活和工作学习，落枕了怎么办，小编给你指南。

操作方法

【步骤01】

落枕后可以选择使用热毛巾热敷，不要太烫的毛巾，以免烫伤皮肤。

【步骤02】

落枕情况比较轻微的情况下，可以自行按摩缓解疼痛，待血液经络疏通后即可恢复正常。

【步骤03】

落枕后可以采取俯卧在硬板床上，身体正直，然后头部向落枕方向对立面进行自我拉扯。

【步骤04】

落枕情况很严重不要自行的进行矫正治疗，应该保持原样找推拿师傅进行诊治。

特别提示

个人经验，仅供参考。