五禽戏简介之基本手型

招健身气功“五禽戏”是在对传统五禽戏进行挖掘整理的基础上编创的，顺序为虎、鹿、熊、猿、鸟，为10个动作，每戏2动。功法符合中医脏腑、经络学说，既有整体的健身作用，又有每一戏的特定功效。

基本手型

【步骤01】

拳
五禽戏中常有手型变化为拳或者握空拳的过渡手型，如图，空拳就是在正常握拳的基础上略微撑空手心。

【步骤02】

掌
五禽戏中手掌通常是指手掌自然张开，手指自然伸直。一般如没有特别说明则五指自然并拢，要特别提示才五指分开。

【步骤03】

虎爪
五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。

【步骤04】

鹿角
拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。

【步骤05】

熊掌
拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。

【步骤06】

猿钩
五指指腹捏拢，屈腕。

【步骤07】

鸟翅
五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下。

【步骤08】

握固
拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于掌心。