眼保健操的正确做法

以前上学的时候，课间都会做眼保健操。那么眼保健操的正确做法是什么样的？下面给大家介绍一下。

操作方法

【步骤01】

揉天应穴
天应穴也就是眉头下面、眼眶外上角处，我们双手大拇指按住，其他手指蜷曲状，跟着节拍进行按揉即可

【步骤02】

挤按睛明穴
睛明穴在鼻子根部，紧挨着两只眼睛下方，我们用一只手的大拇指跟着音乐轻轻按揉即可

【步骤03】

揉四白穴
四白穴在眼眶下缘正中直下一横指处，我们分别用两个手的同一个手指分别按揉即可

【步骤04】

按太阳穴、轮刮眼眶
两只手的大拇指按住太阳穴，另外分别用两只手的食指第二节骨头轻轻按揉眼眶即可

特别提示

做眼保健操时应始终闭着眼睛，手法要轻缓，按揉面要小