补充维生素B12的好处有哪些

你是否对各种营养元素很熟悉但是却不知道具体的作用，你是否对维生素ABDC。。。傻傻分不清楚？接下来跟着小编来了解一下维生素B12的作用吧。

操作方法

【步骤01】

先来介绍一下缺乏维生素B12有哪些坏处吧，对一般人来说，缺乏它会导致记忆力下降、抑郁甚至是老年痴呆。

【步骤02】

再说说维生素B12有哪些好处吧。首先是预防贫血，它是维持血红细胞健康必需的元素之一，可以防止细胞贫血。

【步骤03】

其次是改善睡眠，它可以提高睡眠质量，有可能你感觉每天睡不好就是因为缺乏B12哦。

【步骤04】

最后是延缓智力退化。有研究发现，同龄老人之中，身体内B12浓度高的人认识能力远远高于浓度低的人。