柠檬水应该怎么喝

柠檬水有清肠排毒、通便、美白等作用，是众多女生所追求的主要原因。柠檬水也有很多喝法，但要怎么喝才能达到想要的效果呢？

工具/材料

柠檬、冰糖

操作方法

【步骤01】

首先，要想效果好，要选用新鲜柠檬，干柠檬片的VC比较少，香气也没那么浓。

【步骤02】

柠檬要带皮切片，切片一定要薄。因为柠檬皮中含有黄酮，柠檬精油也主要存在在皮内。切薄片可以让柠檬中的香气以及VC等充分泡发出来。

【步骤03】

用热水泡柠檬酸味会更浓一些，不用担心会损失VC，因为柠檬的酸性较强，VC在酸性条件下耐热性好。建议用60度左右的水泡就好。

【步骤04】

便秘的朋友可以适当的饮用，建议早上起床后空腹喝一杯。

【步骤05】

胃酸过多的人要注意柠檬水尽量泡淡一些，少加点柠檬片，少量的柠檬酸是有利于胃粘膜修复的。

【步骤06】

对于消化不良的朋友，在淡柠檬水中加一片姜有利于促进消化液的分泌。