踢毽子对身体的都有哪些益处

踢毽子对身体的都有哪些益处呢？下面就和大家讲一下益处。

方法

步骤1

经常踢毽儿，既能增强肌肉、骨骼的功能，又能有效预防下肢静脉血栓形成性疾病。髋、膝、踝等关节随着盘、拐、绕等动作，将供血最困难、动作难度最大的下肢肌肉带动起来，使缝匠肌、肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;磕、落等动作则离不开足背肌、足底肌的收缩运动。

步骤2

可避免椎关节的僵化，增强关节的稳定性，预防颈椎及腰椎疾患。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉和关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。

步骤3

踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉和关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。

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