晚上睡不着觉是怎么回事

晚上睡不着觉是怎么回事呢？快来一起看看吧。

原因

步骤1

心理因素

生活中发生重大事件,导致情绪激动、情绪不安,或是持续的精神紧张,都有可能导致失眠。过度关注睡眠 问题而产生的焦虑不仅会加重失眠,还会造成失眠持续存在。

步骤2

生理因素

年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳,女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响,在更年期期间,夜间出汘和潮热常常会影响睡眠,在怀孕期间也会常常会出现失眠。

步骤3

环境因素

睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。

步骤4

药物因素

某些药物(如甲状腺素、阿托品等)会导致人体兴奋,干扰睡眠。

步骤5

生活行为因素

喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒,睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息,造成失眠。

步骤6

精神疾病

焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。

步骤7

其他全身疾病

身体的不适也有可能导致失眠,常见的有高血压、憬性胃肠炎、疼痛等。

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