冬天洗澡有讲究！洗澡水温多少合适

随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重身体的健康了，而洗澡便是一种常见的养生方法，今天就来给大家说说冬天洗澡的注意事项以及水温多少合适？

操作方法

【步骤01】

合适水温
由于冬季的天气较为寒冷，所以在洗澡时应注意水温不宜过高，否则便很容易对皮肤和心脏造成伤害，建议冬天洗澡时水温最好以37℃到42℃为宜，这样更有利于健康。

【步骤02】

合理时间
在洗澡的时候，一定要注意把握好时间，一般洗大约十五分钟就可以了，这样既能够帮助打开毛孔，还有利于心脏的健康，若时间过长的话，便很容易出现缺氧的情况。

【步骤03】

正确顺序
在冬季，肌肤的温度往往比较低，若直接将热水淋到身上的话，便很容易使肌肤受到刺激，进而影响到心脏的正常工作，建议在洗澡时应按照由下到上的顺序来进行，等肌肤适应水温后，再冲洗全身。

【步骤04】

洗后喝水
在洗澡的过程中，人体往往会流失掉大量的水分，若不及时的进行补充的话，便很容易影响到机体的平衡，建议在洗完澡后可适当的饮用些白开水，以帮助补充水分和调节免疫力。