熬夜必知：人体晚间身体排毒时间和生理时钟

随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重个人健康问题了，今天来给大家简单介绍一下人体晚间身体排毒的时间和生理时钟，以帮助更好的掌握身体的情况。

操作方法

【步骤01】

七到九点
在晚上七点到九点的时候，心火便会处于逐渐旺盛的状态，若不及时的进行调整的话，便很容易出现烧心，胸闷等情况，建议此时可轻轻拍打心经或者手臂处，以帮助进行缓解和促进毒素的排出。

【步骤02】

九到十一点
在晚上九点到十一点的时候，淋巴系统和内分泌系统便会发生较为明显的变化，如出现颈部疼痛等，建议此时可以顺时针旋转的方式来按摩极泉穴或者颈部周围的肌肤，以帮助缓解疼痛和促进体内淋巴的排毒。

【步骤03】

十一点到一点
在晚上十一点到一点的时候，肝部气血便会处于逐渐充盛的状态，还可能伴随有胀痛感，建议此时可适当的饮用些白开水，不仅有利于促进体内的新陈代谢，还能够起到保护肝脏的作用。

【步骤04】

一点到五点
在凌晨一点到五点的时候，胆肺往往会发生一些较为明显的变化，如剧烈咳嗽等，建议此时应及时的进行休息，只有休息好了，毒素才能够彻底的排出干净，身体才能变得更健康。