怎样治疗失眠

有些人会因为压力大而失眠。今天来给大家说说怎样治疗失眠。

操作方法

【步骤01】

可适当的进行一下体育锻炼，不仅可以帮助塑造身材，还有助于睡眠。

【步骤02】

可在睡前喝一杯牛奶，不仅可以帮助补充营养，还有助于睡眠。

【步骤03】

可以在睡前用热水泡脚或者让家人按脚，来舒缓疲惫感帮助入眠。

【步骤04】

可以听些有助于入眠的歌曲，如摇篮曲，比较轻柔且安静的歌曲等。