如何预防乳腺癌

近些年来，女性患乳腺癌的几率大大增加。今天来给大家说说该如何预防乳腺癌？

操作方法

【步骤01】

应注意饮食的合理性。可多吃些新鲜的蔬菜与水果，也可喝些牛奶。不要吃含盐量高的食物，如咸菜；不要吃煎炸类食物，如炸鸡；不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒。

【步骤02】

应注意及时补充水分。每天应最少保证饮用八杯水，少喝碳酸饮料，少喝咖啡浓茶。

【步骤03】

应适当的运动一下，如跑步，骑自行车等，不仅有利于身体的健康，还可以帮助塑造美好的身材曲线。

【步骤04】

应保证生活的规律性。每天应最少保证休息时间为六小时，不要过度熬夜，不要昼夜颠倒。

【步骤05】

应根据自己的体型来选择适合自己的内衣，不要太紧，以免影响胸部的血液循环，不要太松，以免出现乳防下垂的情况。