怎么预防高原反应

高原地区的风景固然很美，但是不适应很容易出现高原反应。下面我来告诉大家怎么预防高原反应吧。

操作方法

【步骤01】

不要剧烈运动：如果刚到一个高原地区，因为还不太适应。不要做剧烈运动，连极速行走都不可以。以免出现高原反应。

【步骤02】

不要暴饮暴食：刚到高原地区，不要因为想吃当地的美食而暴饮暴食，这样会加重你的胃的负担容易出现高原反应。

【步骤03】

多吃蔬菜水果：如果你想预防高原反应，那么应该多吃一些蔬菜水果，因为富含维他命。以及多喝水。

【步骤04】

吃药：如果你想提前预防一下高原反应，那么你可以提前吃一些药品。比如红景天，可以提高缺氧耐受力。