小孩吃什么能增强抵抗力

在日常生活中，有些小孩会因为体质较弱或者饮食不当等原因而出现抵抗力较差的情况，稍不注意就可能会患上各类疾病，十分不利于身体的健康。今天来给大家说说小孩吃什么能增强抵抗力？

操作方法

【步骤01】

酸奶
大多数孩子的消化能力都比较差，稍不注意就可能因为积食而影响到正常的免疫功能，平时可适当的给孩子喝些酸奶，不仅可以促进肠胃的蠕动，还能够起到提高免疫力和抵抗能力的作用。

【步骤02】

豆制品
平时可给孩子适当的食用些豆制品，如豆浆，豆腐等，这类型食物往往具有较高的营养价值，不仅可以帮助预防各类疾病，还能够起到抵抗病毒和补钙的作用。

【步骤03】

薯类
平时可给孩子适当的食用些薯类食物，如红薯，紫薯等，这类型食物中含有较多的维生素，膳食纤维以及微量元素，不仅可以帮助提高免疫能力，还能够起到刺激肠道，预防便秘的作用。

【步骤04】

绿叶蔬菜
平时可给孩子适当的食用些绿叶蔬菜，如菠菜，芹菜等，里面所含有的叶酸，胡萝卜素，维生素等营养物质不仅可以帮助维护抵抗力，还能够起到促进生长和发育的作用。