气血虚怎么食补

在日常生活中，有些人会因为体质或者过度劳累而出现气血虚的情况，今天来给大家说说气血虚该怎样食补？

操作方法

【步骤01】

红枣
其是日常生活中常见的一种食物，含有较为丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有很好的缓解和治疗作用，同时还可以起到补中益气，养血安神的作用，特别适合气虚的朋友来食用。

【步骤02】

猪肝
其性质较为温和，适当的食用不仅可以帮助调节和改善气虚的症状，还可以起到防止眼睛干涩，疲劳以及美容养颜的作用。

【步骤03】

山药
其是典型的补气食物之一，可以帮助补肺、脾、肾等，适合各个体质的朋友来食用，或是蒸食，或是炖食，都十分的美味。

【步骤04】

小米
平时可每天坚持食用些小米粥，不仅可以帮助健脾益胃，还可以起到保护胃黏膜，预防各类肠胃疾病的作用。