睡觉前不吃什么水果好吃什么水果好

在日常生活中，适当的补充些水果不仅可以为身体提供较多的水分和营养，还有利于改善肌肤状况。今天来给大家说说睡觉前不吃什么水果好？吃什么水果好？

不吃的水果

【步骤01】

车厘子
其虽然含有丰富的营养物质，但若在临睡前食用的话，不仅容易对牙齿造成伤害，还会导致上火流鼻血。

【步骤02】

榴莲
除去其独特的味道不利于室内空气的清新性，还容易对肠胃造成一定的刺激，严重的甚至会引发溃疡。

【步骤03】

牛油果
其所含有丰富的植物性脂肪，若在睡前食用的话，不仅容易引起消化不良，还会加速脂肪的产生，导致肥胖。

可以吃的水果

【步骤01】

山楂
其是典型的开胃水果之一，在睡前适当的食用不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，还具有消除脂肪的作用。

【步骤02】

苹果
其含有丰富的糖果酸和维生素，适当的食用不仅可以帮助生津润肺，还会对人体的神经有一定的镇静作用，促进睡眠。

【步骤03】

葡萄
其所含有的褪黑素可以有效的帮助调节睡眠的周期，治疗失眠，还可以为身体提供一定的能量。