30种便秘怎么调理食疗方法

在日常生活中，有些人会因为饮食等问题而出现便秘的情况，对正常的工作产生一定的影响，今天来给大家介绍几种可以治疗便秘的食疗方法。

操作方法

【步骤01】

决明子蜂蜜
蜂蜜本身具有润肠通便的作用，与决明子结合在一起，效果会更加明显，但应注意脾胃虚的朋友不可食用。

【步骤02】

土豆汁
土豆中富含丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，可每天饮用一杯，也可适当的加些蜂蜜。

【步骤03】

冰糖香蕉
将香蕉去皮并切块，之后与冰糖一同熬煮，每天坚持食用，不仅清热润燥，还可以起到治疗便秘的作用。

【步骤04】

红薯蜂蜜
红薯含有膳食纤维，可以在肠道内吸收水分，促进排便，再搭配适量蜂蜜，对于便秘有很好的治疗作用。