榴莲的营养和功效

不要看榴莲有一股味，然而对人体的作用却是非常大的，具体榴莲有哪些营养和功效，下面跟小编一起来了解吧。

操作方法

【步骤01】

榴莲中含有大量糖分，多种维生素，钙，铁等矿物质，具有强身健体，健脾补气的功效，还有利于骨骼的发育。

【步骤02】

榴莲中含有大量淀粉和膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，起到助消化，预防便秘的作用。

【步骤03】

榴莲中还有钾，钙，磷等物质，参与着人体的代谢，具有活血止痛的作用，特别是有痛经的女性可以多吃榴莲，可以缓解痛经。

【步骤04】

榴莲中含有大量的人体必需氨基酸，可以提高身体机能，增强人体免疫力。

【步骤05】

榴莲中含有大量的维生素，蛋白质，钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，具有保护心脑血管的作用，促进大脑发育，还具有美容养颜的作用。