扭到脚了怎么办扭伤热敷还是冷敷呢

在生活中扭到脚也是常有的事，很多人都在问扭到脚之后该怎么处理，下面跟小编一起来了解一下吧。

操作方法

【步骤01】

扭到脚后先不要慌，坐在原地休息，不要动，刚扭到的时候也一定不要去揉，越揉越严重。

【步骤02】

扭到脚后肿胀疼痛是难以避免的，开始的时候一定不要热敷，切记用冰敷，将冰袋放在扭到的地方，这样可以减轻肿胀，如果热敷的话就会加重肿胀状态。

【步骤03】

24小时后，毛细血管基本停止出血，这个时候可以热敷，热敷的话就是促进扭伤处的血液循环，然后再用云南白药涂抹进行按摩，这样可以慢慢的消肿康复。

【步骤04】

如果感觉非常疼痛，总站特别厉害，采用了一些方法后还没有任何消肿痕迹的，一定要及时去医院拍片检查，以防伤到骨头，祝早日康复。