半月板损伤如何做恢复锻炼

半月板损伤病人非常痛苦，严重会影响行走，下面跟小编一起来看看半月板损伤后的恢复锻炼方法。

操作方法

【步骤01】

半月板损伤也是一种关节疾病，会严重影响到我们的关节活动，不但身体会受到很大的影响，而且也会影响身心健康。

【步骤02】

如果半月板损伤时，可以像跳芭蕾舞一样伸直脚尖，举高下肢，坚持1分钟，重复练习，这种方法可以促进血液循环，但是不要连续做，可以5至10分钟做一次，这样可以防止血栓构成及肌肉萎缩的发生，能极好的协助患者恢复健康。

【步骤03】

如果在家里的时候，可以坐在床边或者椅子上，自动的伸直我们的小腿，这种康复要天天重复的多次练习，也是为了让膝关节尽早恢复关节功用，恢复股四头肌功能，可以帮助患病者摆脱病痛。

【步骤04】

当病情特别严重的时候，不建议患者活动关节，病情严重的时候不要盲目的活动关节，可以举高点患肢，尽可能的主动伸屈膝关节，不要操之过急。慢慢来，我们的目的是要受损的半月板关节康复，也要及时去医院检查，遵循医生的建议，再进一步做康复活动。