瘦腰的方法（怎么瘦腰）

很多女性朋友时常因为腰部肉多而烦恼。小编今天要和大家分享的是如何廋腰。

操作方法

【步骤01】

冷冻溶脂
减肥原理：把冷冻溶脂仪放置于想要消脂的部位，脂肪会迅速地凝固成果冻状，发生细胞脱噬，最后通过便便排出体外，从而达到减肥瘦腰的效果。
推荐理由：适合不爱运动的亲们。

【步骤02】

慢跑
注意事项：两步一吸，两步一呼
推荐理由：减肥的同时，强身健体。

【步骤03】

变速跑
注意事项：
1.起跑的15分钟都应慢跑，之后再慢慢加速，有氧运动必须要有连续性。
2.时间必须坚持30分钟以上。
推荐理由：廋腰的同时，还提高了自己的身体素质。

【步骤04】

游泳
注意事项：上下肢同时发力。
推荐理由：全方位廋身。

【步骤05】

玩呼啦圈
注意事项：尽量坚持久一点。
推荐理由：廋身廋臀两不误。

【步骤06】

多吃香蕉橘子
吃香蕉和橘子有助于加速肠胃消化，避免脂肪堆积‘从而达到廋腰的效果。
推荐理由：光吃就廋下去了。

【步骤07】

多喝水
多喝水有助于人体的新陈代谢，从而达到廋腰的效果。
推荐理由：补充身体所需的水分的同时，还廋腰。

【步骤08】

轻拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
推荐理由：拍拍更健康。