如何释放高考带来的压力

进入高三了，很多同学开始有了要面对高考的压力。有压力不一定是件坏事，但是压力过大就会影响我们的身心健康。面对高考的压力，我们要如何释放呢？

操作方法

【步骤01】

心理暗示
在心里默默暗示自己，高考其实就是人生中的一次经历，大可不必看得那么重。但是也绝对不可以懈怠。如果能考上好的大学当然是最好的，只要自己尽力，便没有什么后悔的。

【步骤02】

向朋友倾诉
压力过大的同学可以多找身边的朋友倾诉，把自己的心事和别人说说，这样或许可以缓解你心中的苦闷。同时，朋友也会给你做心理疏导，给你加油鼓气。

【步骤03】

出去走走
如果压力过大可以找个合适的时间出去走走，散散心。大自然的力量是伟大的的，面对开阔的大自然，我们的内心也会更加的开阔。如果是上课时间，不妨向老师请假试试。

【步骤04】

喝茶
平常内心烦躁郁闷的时候，不妨让自己静下来喝杯茶。茶可以沁人心脾，可以让你静下心来。静下的时候也是在排解压力的时候。

【步骤05】

找老师分析原因
很多时候压力过大都是因为学习成绩没有进步，这时候你应该找老师谈谈，让他帮你分析分析原因。你一定要足够信任老师，相信他给你的建议可以帮助你。只要你坚持做就一定有成效。成绩上去了，压力自然会变小些。

【步骤06】

和父母谈谈
大多数父母对自己的子女都是“只求平平安安，不求大富大贵。”，只要你尽力，父母都会很开心。父母一定会让你的心更加开阔，并且他们也会鼓励你，让你面对高考时能有个平常心。

【步骤07】

运动
运动可以适放心中的压力，出汗也是一个排毒的过程，所以，如果你精神压力太大，可以尝试着出门运动运动。不一定要做剧烈的运动，也可以做些较为轻缓的运动，例如瑜伽。