女生在经期要注意些什么

女生在经期通常都是比较痛苦的，经期的护理也是件比较麻烦的事情。经期的护理关系到女生的身体健康，所以女生们一定要关注起来。下面来看看女生在经期要注意些什么。

操作方法

【步骤01】

注重个人卫生
女生在经期应该更加注重个人卫生。此时应该更加注重隐私部位的清洗，并且要勤换内裤，内裤应该放到阳光处晾晒，不可阴干。

【步骤02】

不坐浴
女生在经期不可以坐浴，坐浴很容易导致感染。所以经期应该选择淋浴。洗澡的时间也不能过长，并且不能用冷水洗澡。

【步骤03】

不吃刺激性食物
经期忌辛辣食物，忌凉饮。经期的女生抵抗力相对要比平常弱，所以避免这些刺激可以保证身体健康。

【步骤04】

不可有性生活
经期女生最好不要有性生活，这很容易导致感染，引发不必要的妇科疾病。男性朋友也应该要好好爱护自己的伴侣。

【步骤05】

不吃补血食物
很多人在经期会喝红糖水和吃红枣，其实这样的做法是不对的。这只会增加出血量，导致痛经等疾病更加严重。补血的食物应该在经期前后吃哦。

【步骤06】

不剧烈运动
经期可以做些幅度小的运动，例如瑜伽。但是注重，经期运动最好不要用到腹部力量，例如瑜伽里有“经期瑜伽”，这种瑜伽没有用到腹部的力量，比较适合经期练习。

【步骤07】

注重保暖
经期没有注重保暖很可能会导致宫寒，有可能会引发各种妇科病。所以经期一定要注重保暖，有条件的话可以每天晚上泡个脚。