小孩、年轻人背有点驼怎么办(上交叉综合征症）

现在的很多小孩或者年轻人都出现了鸡胸驼背的现象，这个很影响形象，该怎样矫正呢？

操作方法

【步骤01】

大多数青少年鸡胸驼背都不是先天，而是后天的不良的坏习惯形成的，是可以矫正的。

【步骤02】

多吃点含钙丰富的蔬菜水果，多喝牛奶，多吃点钙片补补钙。

【步骤03】

睡觉的时候不要睡软床，睡稍微硬一点的床铺。

【步骤04】

坐下来的时候一定要注意坐姿，要注意挺胸收腹。

【步骤05】

其实驼背很大一部分原因是背部力量不够，平时的时候要注意加强背部肌肉的练习，可以做一些踢腿，扩胸等动作。