怎样提高记忆力

记性不好不要怕，我们的记忆力并不是天生的，完全可以通过后天手段来提高，怎么提高记忆力呢？

操作方法

【步骤01】

要经常运动。运动其实并不仅仅有锻炼身体的作用，它还能够缓解情绪，促进大脑发育，只有大脑发育好了我们的记忆力才能得到有效的提高。

【步骤02】

平时注意缓解压力。你有没有一种感觉，当你压力很大的时候，你会觉得大脑一片空白无法思考。长时间的高压力会对你的大脑造成损害，严重的会让你健忘，所以适当的减轻压力对我们提高记忆力有好处。

【步骤03】

注意饮食，多吃一些益脑补脑的食物。不要暴饮暴食，要养成健康的饮食习惯。只有吃得好，营养跟上了，人的思维才能跟的上。

【步骤04】

要学会观察。学会并善于观察对我们的记忆力绝对有着很大的帮助，很多时候记不住往往都是因为观察的不到位，平时可以做一些提高观察力的训练。

【步骤05】

提高记忆力必须要依赖重复记忆。我们不是书中那种过目不忘的天才，很多事情只记一遍是记不住的，这就要我们不断的重复记忆，彻底记住了还不算，过一段时间还要回头看看。

【步骤06】

可以去学习并掌握一些科学的记忆方法。有些记忆方法能够被称为科学的记忆方法自然有它的道理，是确实有效果的。我们根据科学的记忆方法往往可以有意识的去记忆，这样可以达到事半功倍的效果。