说话紧张说不出来结巴怎么办

很多人在和别人交谈时，有时候由于过度的紧张，而出现了严重的结巴现象，针对于这一现象我们该怎么办呢？请看下文。

操作方法

【步骤01】

多看些关于交际方面的书籍
首先，我们的交际方面肯定还是存在着一定的知识匮乏的，所以，我们需要先多看一些书籍，多学习一些交际方面的技巧，这样有助于我们在交际时有一些技巧。

【步骤02】

调整自己的语速
当看完书籍知识后，我们在日常生活中，需要先进行调整自己语速的训练，确保自己可以放慢语速，说话的段与段之间能够有明显的停顿现象。这样可以控制我们的心态。效果会非常的好。

【步骤03】

进行无人交谈的训练
我们学习了交谈的技巧后，可以先进行无人交谈的训练，可以选择对着一面墙进行训练，这样可以很好的在无人的情况下，让我们训练我们的口语交际能力，此时我们往往并不会过度的紧张，训练一段时间后，对我们的帮助可以说是巨大的。

【步骤04】

尝试对着自己进行交谈
这个方法算是在交际前的特训了，我们需要一面镜子，对着镜子中的自己尝试着交谈，说一些与他人交谈的时候的话语，虽然镜子中的自己并不会回答什么，但依旧可以起到一定的效果，这关我们需要先通过才行。

【步骤05】

尝试与家人交谈
我们找人交谈的话，先找自己的家人交谈，家人还是我们比较熟悉的，往往我们还是比较容易接受的，先进行一定的训练，确保不会出现紧张结巴的现象。

【步骤06】

尝试与一些普通朋友进行较长时间的交谈
在经过我们一系列的训练后，此时，我们需要与一些较普通的朋友进行较长时间的交谈。这种训练可以有效的提高我们的语言表达能力，刚开始可能我们会不自在，继续出现结巴的现象，但我们千万别放弃，要一直尝试下去，想去除结巴，就要坚持，很多时候，都是坚持，才让我们成功的。

【步骤07】

尝试与陌生同性别的人交谈
我们先进行与同性别的陌生人进行交谈，因为同性别的人我们更容易接触。要坚持与不同年龄阶段的同性别的人进行交谈，提高我们的语言表达能力，丰富我们的语言技巧。

【步骤08】

尝试与陌生异性别的人交谈
这个确实是个难点了，如果我们攻克这关后，基本上我们的心理方面已经没有任何问题了。这个重点难点攻克就是：多与他们进行交流，多多的尝试，失败不可怕，可怕的就是失败了就不愿意继续尝试。我们必须继续尝试，直到我们能够彻底克服那种紧张感。