如何按摩瘦腿

腿部对于爱美的女生来说是非常重要的，但是因为每天都要走路腿部的肌肉也是很多而且比较难减的，因此要掌握好方法才能达到自己想要的效果，这是非常好的。很多女生也想通过按摩的方法来瘦腿，那么具体该如何做呢？这里总结了几个方法供大家参考，希望对大家有所帮助。

工具/材料

双手、瘦腿产品。

操作方法

【步骤01】

太空漫步法。很多女生想要瘦腿不够都非常难，因此要懂得掌握好方法，大腿每天都在做运动，因此上面的肌肉也是比较难减的，因此要懂得利用平时的时间来瘦，这样才节省时间。平时如果有时间的话就漫步吧，慢慢走，这样才不会让大腿产生肌肉，这样想减的话也是比较快的，每天抽个半小时来漫步，坚持一段时间就会有一定的效果了。

【步骤02】

涂抹瘦腿精油。也可以通过使用瘦腿产品来帮助减肥，比如瘦腿精油就是很不错的选择，市面上有很多这样的产品，可以根据自己想要的去选择一些能够有效瘦腿的精油，然后隔天就使用效果会更好。

【步骤03】

进行合圈按摩。当然瘦腿精油涂抹均匀之后还需要对腿部进行按摩，按摩舒服之后才能让腿部的脂肪得以燃烧，才能瘦下来。可以进行合圈按摩，就是用双手围成一个圈，然后进行按摩，从腿底部到大腿上部，来回按摩，这样才有效果，也才能让腿部瘦下来。

【步骤04】

按摩三阴交穴。接着对腿部上的穴位进行按摩也是非常重要的，这样能加速皮下脂肪的燃烧，更有利于瘦腿。先按摩三阴交穴，这个穴位在小腿的中部，用双手按住这个穴位，如果不知道的话，可以查找书籍来找，然后用双手按摩这个穴位，可以多按摩几次，这样效果更佳。

【步骤05】

按摩承山穴。接着按摩承山穴，这个穴位也是在小腿上的，用双手按住这个穴位，然后用两个大拇指来回按摩，多按几次，这样就能让自己的穴位打开，这样对瘦腿也有一定的帮助。

【步骤06】

按摩髀关穴。腿部的穴位也是非常多的，接着按摩髀关穴，这个在大腿的最上方，将腿摆正，然后用双手将大腿围住，就能找到这个穴位了，然后用大拇指一直揉这个穴位，多按摩几次，这样就能让穴位打开，这时候就能帮助瘦腿了。

【步骤07】

按摩风市穴。接着按摩风市穴，这个穴位是在大腿的外侧边，大概是中部的位置，然后双手围着大腿，用两个大拇指按揉这个穴位，坚持久一些，这样就能按摩出效果来了，这对瘦腿也有一定的效果。

【步骤08】

按摩伏兔穴。伏兔穴的位置是在大腿的正面中部，找到后，用双手围着大腿，然后用大拇指清揉这个穴位，坚持一段时间，这样就能让这个穴位起到一定的效果，也能让腿部瘦下来。

【步骤09】

使用刷子刷经络。按摩好腿部的各个穴位以后，也要让大腿上的血管活跃起来，这样才能更快地燃烧脂肪，接着可以用刷子，有专门的经络刷，可以使用那样的刷子，然后在大腿、小腿上来回地刷，要用点力气才会有效果，可能会有些疼但是可以忍耐一下，刷到腿部红了以后就可以了。

【步骤10】

对腿部进行推拿。腿部刷到发红后，需要对腿部进行推拿，这样才能让腿部更加健康，血液循环更加流畅，沿着小腿底部往后腘窝部位推拿，大腿也是一样的，这样才能让腿部里的水分都能从后腘窝排出来，这样能让腿部更快地瘦下去。

【步骤11】

使用瘦腿能量膜。然后在用瘦腿能量膜来帮助腿部脂肪的燃烧，这样才能更快地让脂肪进行一定量的燃烧，这是非常好的。将小腿和大腿上都均匀涂抹上瘦腿能量膜，这样能让腿部的脂肪更快地燃烧，效果非常地好。

【步骤12】

用保鲜膜包好。使用保鲜膜来加速腿部脂肪的燃烧，这个方法也是特别好的，可以在大腿上多裹几层保鲜膜，这样能让腿部的脂肪更快地燃烧，这是非常好的。用保鲜膜包住腿部大概15分钟左右，这时候会很明显地感觉到腿部在燃烧，这样就可以了。

【步骤13】

撕下能量膜。最后就是将能量膜撕下来，不要用水清洗，直接撕就能将膜撕干净了，最后在用双手给大腿各个部位来回地按摩推拿一下就非常好了。这时候能很明显地感觉得出腿部有瘦的效果，非常不错。坚持一段时间，腿部瘦下的会有很明显的变化的。

特别提示

平时多给腿做按摩，长期时间就会有效果。